EL TEU BOX
AL MARESME

Entrena a la vora del mar

CONEIX-NOS

TOT EL QUE NECESSITES
PER DONAR-HO TOT
EN ELS TEUS WODS

LAURA

(head coach)

Tècnic superior en activitats físiques, entrenadora CrossFit L1 i CrossFit Kids.

Va començar a practicar CrossFit en 2018 i des de llavors es va convertir en la seua vida i la seva passió. També practica halterofília, esport del qual és subcampiona en l'àmbit nacional.

Li encanta fer classe i transmetre la seva passió per aquest esport. La seva missió és que cada dia estigues més prop de la salut i la felicitat.

GUTI

(coach)

Apassionat dels esports, d'ençà que va descobrir el Crossfit el 2014 va tenir clar els beneficis que la pràctica d'aquest esport oferia a les persones al seu dia a dia: longevitat, benestar físic i mental. Ajudar a les persones a millorar en aquests aspectes a través del Crossfit s'ha convertit en una passió i una part molt important de la seva vida.

Mireia

Navakarana Vinyasa Ioga

Tècnic superior en activitats físiques i professora de Navakarana vinyasa ioga. Va descobrir el Ioga en 2017, la qual cosa va ser un món que li va fascinar. Passant per diferents estils de ioga va conéixer i es va formar en Navakarana vinyasa. La seua passió és ajudar les persones a escoltar-se, a connectar amb un mateix i dedicar-se temps per a transformar el seu cos i ment de manera conscient.

Navakarana vinyasa és una pràctica fluïda, dinàmica i intensa, on connectes la ment i el cos gràcies a la respiració. Amb aquest estil de yoga treballaràs tant la força com la flexibilitat, i així aconseguiràs una transformació personal molt gratificant.

SUPERA
ELS TEUS LÍMITS

T'AJUDEM A ARRIBAR
ALS TEUS OBJECTIUS

PER QUÈ
CROSSFIT?

CROSSFIT ES COMUNITAT

Entrenaràs envoltat dels teus companys que et motivaran i faran que l'entrenament sigui més divertit i desafiador. La relació entre els membres del box és de complicitat, ajuda i família.

CAP WOD ÉS IGUAL A UN ALTRE

Cada entrenament serà completament nou i inesperat, combinant exercicis de força moviments olímpics, de gimnàstica i metabòlics en tantes combinacions com sigui possible. Fem de la rutina el nostre enemic.

ALTA INTENSITAT

En cada entrenament es buscarà arribar al llindar d'intensitat de cada atleta per obtenir una millora en la condició física i uns resultats visibles ràpidament.

ENTRENA AMB PROFESSIONALS

Disposaràs d'uns entrenadors experimentats en el sector que t'ajudaran a millorar en cada entrenament i t'ensenyaran la correcta execució dels exercicis perquè els realitzis de forma segura i eficaç.

CROSSFIT ÉS PER A TOTS

Si et preguntes si CrossFit està fet per a tu… definitivament si. L'entrenament s'adapta a les necessitats i característiques de cada atleta, independentment de l'edat, el sexe, el nivell de fitness…

Millor vine a provar-ho i esbrina-ho tu mateix!

TIPUS DE CLASSES

WOD

Entrenament del dia on es combinen exercicis metabòlics, de força i gimnàstica i són executats a alta intensitat. Cada entrenament és diferent i es realitza en grups reduïts. Aquesta classe està totalment guiada per un entrenador que adaptarà l'entrenament a cada persona i ensenyarà la correcta tècnica dels exercicis.

GYMNASTICS

Classe dirigida enfocada a millorar la tècnica en els moviments que realitzem amb el pes corporal, els quals s'executen tant en barra, anelles, corda o en el sòl. En aquestes classes seguim unes progressions per a aconseguir realitzar aquests exercicis de manera correcta i eficient.

WEIGHTLIFTING

Classe dirigida enfocada a aprendre i perfeccionar la tècnica dels principals alçaments olímpics (halterofília). En aquesta disciplina esportiva treballem la potència, la força, la coordinació i la mobilitat.

ENDURANCE

Classe dirigida enfocada a millorar la resistència cardiovascular. En ella veurem exercicis de carrera, rem, bici, combinats amb salts al calaix, dumbbells, kettlebells, etc…

TEAM WOD

WOD dels dissabtes per parelles o grups amb l'objectiu de passar-lo bé i crear comunitat entre els atletes.

OPEN BOX

Hores en les quals tens accés a les instal·lacions i al material, però no hi ha una classe dirigida. Pots aprofitar aquestes hores per a realitzar algun WOD al qual no hages pogut assistir o per a treballar punts febles. Igualment, sempre hi ha un coach disponible que et pot assessorar si ho necessites.

IOGA

Navakarana Vinyasa és una pràctica fluida, dinàmica i intensa on connectes la ment i el cos gràcies a la respiració. Amb aquest estil de ioga treballaràs tant la força com la flexibilitat, i així aconseguiràs una transformació personal molt gratificant.