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TODO LO QUE NECESITAS
PARA DARLO TODO
EN TUS WODS

LAURA

(head coach)

Técnico superior en actividades físicas, entrenadora CrossFit L1 y CrossFit Kids.

Empezo a practicar CrossFit en 2018 y desde entonces se convirtió en su vida y su pasión. También practica halterofilia, deporte del que es subcampeona a nivel nacional.

Le encanta dar clase y transmitir su pasión por este deporte. Su misión es que cada día estés más cerca de la salud y la felicidad.

GUTI

(coach)

Apasionado de los deportes, desde que descubrió el Crossfit el 2014 tuvo claro los beneficios que la práctica de este deporte ofrecía a las personas en su día a día: longevidad, bienestar físico y mental. Ayudar a las personas a mejorar en estos aspectos a través del Crossfit se ha convertido en una pasión y una parte muy importante de su vida.

MIREIA

Navakarana Vinyasa Yoga

Técnico superior en actividades físicas y profesora de Navakarana vinyasa yoga. Descubrió el Yoga en 2017, lo cual fue un mundo que le fascinó. Pasando por diferentes estilos de yoga conoció y se formó en Navakarana vinyasa. Su pasión es ayudar las personas a escucharse, a conectar con un mismo y dedicarse tiempo para transformar su cuerpo y mente de manera consciente.

Navakarana vinyasa es una práctica fluida, dinámica e intensa, donde conectas la mente y el cuerpo gracias a la respiración. Con este estilo de yoga trabajarás tanto la fuerza como la flexibilidad, y así conseguirás una transformación personal muy gratificante.

SUPERA
TUS LÍMITES

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A TUS OBJETIVOS

¿POR QUÉ
CROSSFIT?

CROSSFIT ES COMUNIDAD

Entrenarás rodeado de tus compañeros que te motivarán y harán que el entrenamiento sea más divertido y desafiante. La relación entre los miembros del box es de complicidad, ayuda y familia.

NINGÚN WOD ES IGUAL A OTRO

Cada entrenamiento será completamente nuevo e inesperado, combinando ejercicios de fuerza movimientos olímpicos, de gimnasia y metabólicos en tantas combinaciones como sea posible. Hagamos de la rutina nuestro enemigo.

ALTA INTENSIDAD

En cada entrenamiento se buscará llegar al umbral de intensidad de cada atleta para obtener una mejora en la condición física y unos resultados visibles rápidamente.

ENTRENA CON PROFESIONALES

Vas a disponer de unos entrenadores experimentados en el sector que te ayudarán a mejorar en cada entrenamiento y te enseñarán la correcta ejecución de los ejercicios para que los realices de forma segura y eficaz.

CROSSFIT ES PARA TODOS

Si te preguntas si CrossFit está hecho para ti… definitivamente si. El entrenamiento se adapta a las necesidades i características de cada atleta, independientemente de la edad, el sexo, el nivel de fitness…

¡Mejor ven a probarlo y siéntelo tú mismo!

TIPOS DE CLASES

WOD

Entrenamiento del día donde se combinan ejercicios metabólicos, de fuerza y gimnasia y son ejecutados a alta intensidad. Cada entrenamiento es diferente y se realiza en grupos reducidos. Esta clase está totalmente guiada por un entrenador que adaptará el entrenamiento a cada persona y enseñará la correcta técnica de los ejercicios.

GYMNASTICS

Clase dirigida enfocada a mejorar la técnica en los movimientos que realizamos con el peso corporal, los cuales se ejecutan tanto en barra, anillas, cuerda o en el suelo. En estas clases seguimos unas progresiones para conseguir realizar estos ejercicios de forma correcta y eficiente.

WEIGHTLIFTING

Clase dirigida enfocada a aprender y perfeccionar la técnica de los principales levantamientos olímpicos (halterofilia). En esta disciplina deportiva trabajamos la potencia, la fuerza, la coordinación y la movilidad.

ENDURANCE

Clase dirigida enfocada a mejorar la resistencia cardiovascular. En ella veremos ejercicios de carrera, remo, bici, combinados con saltos al cajón, dumbbells, kettlebells, etc…

TEAM WOD

WOD de los sábados por parejas o grupos con el objetivo de pasarlo bien y crear comunidad entre los atletas.

OPEN BOX

Horas en las que tienes acceso a las instalaciones y al material, pero no hay una clase dirigida. Puedes aprovechar estas horas para realizar algún WOD al que no hayas podido asistir o para trabajar puntos débiles. Igualmente, siempre hay un coach disponible que te puede asesorar si lo necesitas.

YOGA

Navakarana Vinyasa es una práctica fluida, dinámica e intensa donde conectas la mente y el cuerpo gracias a la respiración. Con este estilo de yoga trabajarás tanto la fuerza como la flexibilidad, y así conseguirás una transformación personal muy gratificante.